POURQUOI SUIS-JE TOUJOURS FATIGUÉE MALGRÉ LE REPOS?

Introduction

Vous dormez… mais vous vous réveillez fatiguée. Vous avez du mal à sortir du lit, peu importe la quantité de sommeil que vous avez eu. 

Vous passez vos journées à courir. Vous faites ce qu'il faut faire. Vous gérez votre travail, votre famille, votre maison, les rendez-vous, les imprévus...

Puis arrive le soir. Vous vous écroulez sur le canapé. Vous pensez que le week-end vous permettra enfin de récupérer. Mais le lundi revient... et la fatigue est toujours là. Alors vous vous dites que vous vous reposerez aux prochaines vacances. Et même si vous arrivez à déconnecter un peu, vous reprenez le travail fatiguée. 

Comme si votre corps n'arrivait plus à refaire le plein d'énergie.

Vous avez peut-être déjà fait une prise de sang. Pris des vitamines. Essayé de vous coucher plus tôt. Et pourtant, quelque chose ne change pas.

Et si cette fatigue avait une origine plus profonde?

Les origines de la fatigue 

Nous pensons souvent que la fatigue vient uniquement d'un manque de sommeil, qu’elle est uniquement physique et que cela va passer avec quelques bonnes nuits de repos. Pourtant, notre énergie est influencée par de nombreux facteurs.

Quand la fatigue vient du quotidien: le cercle vicieux

La charge mentale pèse sur nos épaules comme un poids et nous empêchent de prendre de la hauteur. Ce ne sont généralement pas des tâches agréables à faire et la répétition incessante et quotidienne de celles-ci nous épuise psychologiquement. 

A cela se rajoute le stress qui maintient notre corps en tension nerveuse, dans un état d’urgence, de danger. Chaque petit détail qui se rajoute vient faire monter cette tension. Il peut même arriver que vous fassiez une crise d’angoisse ou ayez des palpitations. 

La charge mentale et le stress viennent créer un mental en état d’alerte. Vous ruminez en permanence ce qui vous empêche de vous arrêter même quelques secondes pour respirer pleinement et prendre un peu de recul sur ce qui est urgent et secondaire. Vous n’arrivez pas à lâcher-prise et vous autoriser des moments plaisirs qui font remonter votre énergie. Le soir, ces pensées en boucle vous empêchent de vous endormir rapidement et sereinement.

Et quand cela devient ingérable, vous exposez comme une cocotte minute. C’est humain, il faut bien trouver un moyen de relâcher cette pression. Le seul problème est que souvent ce sont les proches qui en pâtissent. Vous dites des choses blessantes, vous projetez beaucoup de colère… et parfois vous pensez même que c’est justifié et que vous n’avez pas à vous excuser de ce comportement, vous êtes comme ça. Sauf que vous ne supporteriez pas qu’on agisse comme cela avec vous. 

Puis la pression redescend… jusqu'à la prochaine accumulation. Le même schéma recommence. Et votre énergie diminue un peu plus à chaque cycle.

Quand les émotions s’en mêlent:

De plus, les émotions non exprimées ou mal digérées (retenues à un endroit de votre corps) demandent beaucoup d'énergie à votre organisme. Une colère que l'on retient, une tristesse que l'on cache, une peur permanente et grandissante qui peut même devenir une angoisse et provoquer des crises respiratoires,… 

Tout cela demande énormément d’énergie et crée beaucoup de tensions corporelles. Même si cela ne se voit pas, votre corps travaille en permanence à la gestion de ce noeud émotionnel; alimenté par un mental qui ne veut pas lâcher par peur de souffrir. 

Quand l’origine de la fatigue est plus profonde

Lorsque vous êtes en souffrance émotionnelle, souvent liée à des blessures du passé, votre mental est en état d’alerte et veut vous protéger en mettant en place des mécanismes connus. Il préfère rester dans ses ruminations et la mauvaise gestion des émotions même si c’est inconfortable. Il est en « danger » alors il maintient la tension dans tout votre corps. Mais cela ne vous aide pas du tout à comprendre ce qui se passe en vous et essayer de débloquer la situation. Abandon, rejet, injustice,… un petit évènement du présent peut venir réactiver une blessure ancienne et vous plonger dans un état émotionnel impactant. 

Cela concerne aussi le respect de vos besoins profonds. Vous avez peut être fait le tour de votre travail, vous vous ennuyez, ou cette relation ne vous apporte plus de joie dans votre vie. Tant que vous ne trouvez pas le courage de changer ou d’arrêter ce qui ne vous convient plus vous restez dans une situation inconfortable qui ne vous rend pas heureuse. Vous avez besoin de faire un choix important, d’initier un vrai changement dans votre vie, de trouver le courage nécessaire de vous réaligner avec vos besoins profonds. 

Mais l’inconnu et le changement font peur, le mental cherche à vous protéger en restant dans l’inaction ou les schémas connus. Alors les semaines passent, vous attendez le bon moment, les prochaines vacances, que les enfants grandissent, que la situation financière s’améliore, que quelqu'un prenne la décision à votre place. Pendant ce temps-là, l'énergie continue de s’épuiser, vous êtes de moins en moins heureuse et vous vous refermez sur vous-même.

Les signes d'une fatigue émotionnelle

Les symptômes suivants sont le signe d’une fatigue émotionnelle :

• vous manquez d'énergie dès le réveil ;

• vous avez l'impression de fonctionner en pilote automatique ;

• tout vous demande un effort ;

• vous avez perdu l'envie de faire ce qui vous faisait plaisir ;

• vous êtes irritable ou plus sensible qu'avant ;

• vous avez du mal à vous concentrer ;

• votre mental ne s'arrête jamais.

Vous ne manquez pas seulement de sommeil. Vous manquez de ressources. La « Vous » d’avant pleine d’énergie et de confiance ne se reconnait plus vraiment aujourd’hui. 

Où est passée cette version de vous qui déplaçait des montagnes dans la joie?  

Vous avez tendance à vous refermer sur vous-même car la moindre petite chose qui se rajoute devient trop difficile à gérer. Vous êtes moins adaptable, flexible, organisée. Vous manquez de volonté, de prise de recul et les pensées deviennent plus négatives. 

Pourquoi le corps finit-il par s'épuiser ?

Pendant longtemps, vous avez peut-être tout porté. Vous avez continué malgré les difficultés. Vous avez mis vos besoins de côté. Vous avez encaissé. Le corps est capable de compenser pendant un certain temps. Mais il ne peut pas le faire indéfiniment. À force de retenir les émotions, de gérer le stress et de rester constamment en vigilance, il s'épuise.

Plus vous êtes tendue moins vous dormez. Moins vous dormez plus il devient difficile d’assurer le quotidien et gérer vos émotions avec calme et recul. Vous vous énervez plus rapidement, tout devient plus dense et difficile. 

Lorsque tout cela s'additionne pendant des semaines ou des mois, la fatigue devient physique et émotionnelle. Elle devient alors un état d’être. Vous ne savez plus vraiment comment c’était avant, à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes sentie reposée et apaisée. 

Ce mal-être vous empêche de prendre soin de vous, définir clairement vos besoins et mettre en place ce qui vous ferait réellement du bien. 

Lorsque cet état d'épuisement dure dans le temps, il peut fragiliser l'organisme et favoriser l'apparition de différents troubles physiques ou psychologiques. C'est un signal qu'il est important d’écouter.

Pourquoi certaines femmes s'épuisent plus que d'autres ?

Certaines femmes s’épuisent plus que d’autres car elles sont incapables de lâcher-prise et ne savent plus vraiment quels sont leurs vrais besoins fondamentaux. Elles n'écoutent que leur mental. Comme par exemple: 

• Elles se mettent trop de pression, 

• Elles veulent toujours bien faire voire trop faire, 

• Elles veulent tout contrôler, 

• Elles ne savent pas poser de limites saines pour elle et les autres

• Elles ne savent pas dire non, 

• Elles veulent porter les problèmes des autres (syndrome du sauveur)

• Elles sont dans la culpabilité si elles prennent du temps pour elles 

• Elles confondent sacrifice et compromis

• Elles ne savent pas demander de l’aide

• Elles ne savent pas déléguer 

Comment retrouver son énergie ?

Retrouver son énergie ne consiste pas seulement à dormir davantage. C'est aussi apprendre à écouter les messages de son corps. 

Si vous ressentez votre corps en inflammation, il existe des protocoles simples pour se tester et désinflammer le corps avec douceur et efficacité. 

En ce qui concerne vos émotions, il faut prendre un vrai temps de pause et analyser ce qui se passe en vous: 

• vous êtes sûrement dans le sacrifice car vous n’écoutez plus vos besoins profonds, ne prenez plus soin de vous et ne vous autorisez plus de moments plaisirs pour vous ressourcer et être dans de belles énergies positives: l’amour, la joie, la gratitude 

• Vous avez du mal à accueillir vos émotions négatives car vous ne les comprenez pas vraiment. Vous pensez que c’est lié au manque de sommeil alors que c’est plus profond que cela. Vous essayez souvent de les faire taire. Vous pensez qu'elles vont finir par passer.

Parfois, cela demande simplement quelques changements dans votre quotidien. Parfois, un accompagnement permet d'aller plus loin lorsque cette fatigue est installée depuis longtemps.

Se faire accompagner

Lorsque la fatigue devient chronique et que vous avez l'impression de ne plus retrouver votre élan malgré le repos, il est important de ne pas rester seule.

Dans mon accompagnement, nous cherchons ensemble ce qui épuise votre énergie : le stress, les émotions non exprimées, les blessures du passé ou les schémas qui vous maintiennent dans un état de tension permanent.

Le soin énergétique peut vous aider à relâcher ces tensions profondes et à retrouver progressivement une sensation de légèreté et de vitalité. La libération de mémoires émotionnelles peut vous aider à apporter de la compréhension sur vos blessures et vous libérer des comportements répétitifs et non bénéfiques de votre mental. 

Il suffit parfois d’un soin pour retrouver une dynamique positive. 

Arnaud était épuisé physiquement et son travail le déprimait. Après une séance, un nettoyage énergétique, il m’a confirmé avoir retrouvé rapidement une nouvelle belle énergie et le sourire. 

Pour Sylvia, le travail est plus profond. Une grosse blessure d’abandon depuis l’enfance avait fini par la bloquer physiquement et émotionnellement. Des problèmes de santé, une incompréhension de ce qu’elle porte, un manque de visibilité sur les schémas mentaux qu’elle répétait.  Après 3 séances, elle a témoigné retrouver sa force vitale et les blocages se lèvent petit à petit. Le travail n’est pas fini mais elle avance plus sereinement et avec plus de légèreté. 

Conclusion

La fatigue n'est pas toujours un manque de sommeil. Parfois, elle est le signe que votre corps et votre esprit portent bien plus qu'ils ne devraient. Écouter cette fatigue, c'est déjà commencer à prendre soin de vous.

Et retrouver votre énergie, ce n'est pas seulement récupérer de la force physique. 

C'est retrouver l’essentiel: Vous! 

C'est retrouver l'envie de rire, l’élan de faire des projets, le plaisir de vous lever le matin. 

C'est retrouver cette femme que vous étiez avant de vous oublier. Pour retrouver une énergie durable et ne plus jamais revivre cela. 

Certaines périodes de vie sont difficiles, mais elles peuvent aussi devenir le point de départ d'une profonde transformation. Comprendre ce qui vous épuise, libérer ce qui vous pèse et retrouver votre énergie est possible.

Je vous accompagne avec douceur pour retrouver cette femme pleine d'élan, de vitalité et de joie qui est toujours à l’intérieur de vous.

Cette fatigue peut vous empêcher de passer à l'action, vous procrastinez. Je vous invite à lire l'article suivants: